湘南藤沢店ブログ

どんなトレーニングをされていますか？

私は自宅から職場まで少し距離があるので通勤兼トレーニングにしています（笑）

※イメージです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

休日に峠やロングライドを走りたい！

と思っても仕事と両立するのはなかなか大変です・・・

そこで毎日の通勤に一工夫してトレーニングに大変身！

特に仕事が終わって自宅に帰る時によくやっています（笑）

例えば

筋力UPのために一番重いギアだけで走る

広く見渡しの良い道路があれば１～２回スプリントする

ハイケイデンスを維持して心肺機能を鍛える

スピードは遅くてもぺダリングを意識して走るなど

今日はこんな走り方で帰ろう！

と決めて通勤すると少しの時間でも十分トレーニングになります。

ちなみに職場まで片道、約21kmあります（笑）

単純に21km×２×22日で９２4km

通勤だけでも１０００㌔近くの距離を走っていますね(゜o゜)

雨の日は電車通勤ですが（笑）

皆さんも普段の通勤を工夫してトレーニングしてみてはいかがですか？

事故にだけは気をつけてください！

あと、オススメな練習場所があれば教えてください！！